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『自宅入院ダイエット』は、真剣に取り組めば必ず良い結果を残し、ほとんどの人が体重を減らすことができますが、誰にでも向いている方法というわけではないようです。
ひとつのネックは、日記かもしれません。 自分の生活を1から10まで振り返り、食べた物をすべて書き出し、いつ、どんな時に食欲が湧くのか、どんなタイミングで間食してしまうのか、などなど、微に入り細に入り日記に書き出すのは行動修正療法の基本ですが、毎日、体重を計り、細かく記録をつけていくのは、習慣になるまではやっかいな仕事でしょう。
ところが中には、Ｅさんのように、私が驚くような自分なりのアイデアを盛り込んだり、精密なグラフを作成してくる人がいます。 自分なりに工夫したダイエット日誌を作る人もいます。
そういう人は10中89、その後のダイエットもきちんと実行し、着実に成果を上げていきます。 逆にこの段階でつまずいてしまうと、なかなか先に進めません。
これは素質云々の話ではなく、どれだけ真剣にダイエットに取り組んでいるか、の問題だと思います。 Ｃさんが言っていました。
「本当のダイエットというのは、生き方そのものを変えることですね」と。 仕事よりも、付き合いよりも、自分の体を第1に考えて自分のための時間を作り、自分を見つめ直すこと。

そこからダイエットは始まります。 いわば日記は、そうするための入口のようなものなのです。
現代養生訓とは最後に、私がつねづね現代の養生訓だと思っていることをお話ししておきましょう。 よく知られていることですが、「1無、2少、3多」です。
「1無」とは、喫煙をやめることです。 タバコはガンと動脈硬化の双方の危険因子であり、肥満と喫煙の組み合わせはかなりのリスクを背負っていることになります。
「2少」とは、「少食」と「少酒」です。 バランスのいい良質の食事を腹7分目にして、アルコールも控丸めに。
1日の目安はビールなら中ビンー本、日本酒なら1合まで、ウィスキーならダブル1杯までと心得てください。 「3多」とは、「多動、多休、多接」です。
活動的に身軽に動き、疲労をため込まないように10分休息を取りましょう。 そして多くの人や事、物などに接し、心豊かに過ごしてください。
これが、肥満を解消し、ガンや動脈硬化を促進する危険因子を少しでも減らす、元気で豊かなＱＯＬ（Ｑｕａｌｉｔｙ ｏｆ Ｌｉｆｅ）のための秘訣と、私は信じています。

業界初のリラクゼーション部分やせを楽しもう。また使いたくなるのは部分やせだけです。

ダイエットについて解説いたします。自分にあったダイエットに出会えて満足です。

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